Bu Uyku Şekilleri Hasta Olmanıza Neden Olabilir!

Uyku pozisyonlarınızın sağlığınız üzerindeki etkileri konusunda bilinçli misiniz? Yanlış uyku pozisyonları, sağlık sorunlarının tetikleyicisi olabilir. Bu sebeple, uyku düzeninizi gözden geçirerek, sağlığınıza olumsuz etkilerini en aza indirebilirsiniz. İşte en zararlı uyku pozisyonlarına dair bilinmesi gerekenler... Omuz, bel ve boyun ağrıları yaşayan kişilerin yüzüstü uyuma pozisyonunu tercih etmeleri, genellikle tavsiye edilmez. Bu durum, bel ve boyun bölgesindeki hassasiyeti artırabilir ve mevcut ağrıları daha da kötüleştirebilir. Yüzüstü uyuma alışkanlığı, bu hassas bölgeler üzerinde gereğinden fazla baskı oluşturarak, zedelenmelere ve dolayısıyla daha fazla ağrıya neden olabilir. Yan pozisyonda uykunun tadını çıkarmak, omurganın eğilmesine ve lomber intervertebral disk fıtığına yol açabilir. Bu durum, omurganın doğal eğrisinin bozulmasına ve disklerin aşırı baskı altında kalmasına sebep olur. Bu baskı sonucunda, diskler arasındaki yumuşak doku, normal pozisyonunu kaybeder ve fıtıklaşabilir.